孕妈妈当心隐性盐!

发布时间:2020-07-24 10:19:26 浏览:47次

很多孕妈妈知道孕期要“控盐”,这样可以避免妊娠高血压、妊娠糖尿病等。不过,在我们的日常生活中,经常摄取的食物里,藏着许多的“隐性盐”,孕妈妈在食用它们的时候,也要注意不要吃得太多了。

 

方便面:一包方便面的含盐量一般达到了6-7克,而且油炸的面饼本身就是高油脂食物。

 

坚果:葵花籽、炒核桃、炒花生米等,这些再加工过的坚果含盐量很高,不过,这些食物本身对孕妈妈的健康很有好处,可以选择原味的食用。

 

腌制食品:香肠、午餐肉、腊肉、咸蛋等,在腌制过程中,加了大量的盐。

 

配粥小菜:腐乳、萝卜干、榨菜等,少量食用,不宜多吃。

 

冰激凌:味道虽然是甜甜冰冰的,其实它在制作过程中也加入了不少盐呢!

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